#050 Über Dankbarkeit, Happiness und Mindset. Kleines Special zur 50. Folge von Project Mindset!

22. Dezember 2021

Für mich ist es heute eine besondere Folge von Project Mindset! Vor ca. 1 Jahr habe ich mit dem Podcast begonnen und heute wird die 50. Folge veröffentlicht!
In den 50 Folgen habe ich mindestens über 50 persönliche Geschichten gesprochen. Es waren viele Themen mit dabei: Klarheit im Leben, Dankbarkeit, Umgang mit Emotionen, Umgang mit Feedback, volle Verantwortung übernehmen, sich sein “hart” aussuchen, Habits bzw. Gewohnheiten, Intensität und Fokus, Umgang mit eigenen Erwartungshaltungen und viele weitere Themen.
Vor kurzem wurde ich gefragt, ob mir die Mindset Themen nicht irgendwann ausgehen werden und ich keine neue Ideen oder Learnings habe werde.
Ich glaube das wird nicht passieren. Der Bekannte Boxer Muhammad Ali sagte schon:

“Derjenige, der die Welt mit 50 so sieht wie mit 20, hat 30 Jahre seines Lebens verschwendet.”

#049 Warum es wichtig ist "freundlich" zu sein und trotzdem Grenzen zu setzen.

07. Dezember 2021

“Freundlich” sein und höflich sein sind Charaktereigenschaften, die tief in mir drin sein. Vielleicht ist es auch etwas kulturelles. Wir Iraner sind gastfreundliche und herzliche Menschen (bei uns geht keiner mit einem leeren Magen nach hause ;-) ). Trotzdem musste ich hin und wieder feststellen, dass man bei einigen Menschen mit reiner Freundlichkeit nicht weiter kommt. Teilweise hatte ich sogar den Eindruck, dass meine Freundlichkeit sogar als Schwäche oder fast schon als Dummheit aufgenommen wurde.

Ich bin ein großer Fan davon, der Welt erst einmal freundlich zu begegnen. Was mir aber in den letzten Jahren bewusst geworden ist, dass man auch hier klare Grenzen setzen muss.

#048 Wie du "FOPO" - Fear of other people's opinion - begegnen kannst.

28. November 2021

FOPO -Fear of other people's opinion- kann man im Deutschen auch mit “soziale Angst” übersetzen. Man hat im Grunde Angst vor der Meinung anderer.
So eine Angst bzw. Befürchtung kann einem davon abhalten, Dinge voranzutreiben, die einen glücklich machen. Jemand ist leidenschaftlicher Musiker, möchte aber seinen Song nicht veröffentlichen da er Angst hat, dass jemand seine Musik schlecht findet. Ein anderer ist leidenschaftlicher Schreiber, möchte aber nicht seinen Blog veröffentlichen, weil er vielleicht ausgelacht wird für seine Gedankengänge.
In der heutigen Podcast Folge gehe ich auf diese Ängste ein und wie man mit verschiedenen Mindset Tools diesen begegnen kann.

#047 "Man kann nicht nicht kommunizieren". Warum Kommunikation gar nicht so einfach ist.

20. November 2021

Im Laufe meines Lebens hat mich immer wieder eine Sache komplett verblüfft: Selbst, wenn man sich seit Jahren kennt, egal ob verwandt, verschwägert, Freund oder Geschäftspartner, Eltern oder Geschwistern, ich bin immer wieder überrascht, wie schnell man aneinander vorbeireden kann und es auch nicht sofort entdeckt.
Ich bespreche z.B. mit einer mir nahestehende Person ein Thema und denke, wir beide verstehen das Gleiche und wir rennen jetzt beide in die gleiche Richtung los. Irgendwann merke ich dann aber, dass wir ein vollkommen anderes Verständnis der Gesprächsinhalte haben und beide was völlig anderes gemeint haben.
Gründe für Missverständnisse können vielfältig sein. Sei es “Confirmation Bias”, “Selective Perception Bias”, oder einfach nur nicht eindeutige Kommunikation.

Wie du dennoch sauberer und sicherer kommunizieren kannst, erfährst du in der heutigen Mindset Podcast Folge!

#046 Welches Potenzial steckt eigentlich in mir und wie kann ich es entfalten?

14. November 2021

Was bedeutet es eigentlich, sein volles Potenzial zu entfachen? Keine einfache Frage.
Im ersten Schritt muss man sich darüber im Klaren sein, woraus eigentlich das eigene Potenzial besteht. Welche Fähigkeiten habe ich? Welche Ressourcen stehen mir zur Verfügung?
Genau um diese Themen geht es in der heutigen Folge!

#045 Woran du positive und negative Freundschaften erkennen kannst.

05. November 2021

Es gibt Freundschaften, die kann man nicht auf den ersten Blick als “negative” Freundschaften entlarven. Man sieht über viele kleine Signale hinweg: Der Freund oder die Freundin freut sich nicht über gute Neuigkeiten, die man erzählt hat. Hier und da bekommt man mit, dass hinter dem Rücken negativ gesprochen wurde. Man ist vielleicht auch dauernd in irgendeinem Wettbewerb zueinander, sei es materiell, sportlich, beruflich etc. Man respektiert nicht gegensätzliche Meinungen und versucht die eigene Meinung aufzuzwingen.
In der heutigen Podcast Folge geht es darum, Indikatoren für negative Freundschaften zu erkennen und sich darüber im Klaren zu sein, dass solche Arten von Freundschaften einen negativen Einfluss auf die persönliche Weiterentwicklung haben.

#044 Was ich über das Thema "Networking" erst sehr spät gelernt habe.

29. Oktober 2021

Kann das Thema “Networking” ein Mindset Thema sein? Ich denke schon! Wir alle wissen, dass es eher vorteilhaft ist ein großes und gutes Netzwerk zu haben. Trotzdem investieren wir zu wenig Zeit, um uns mit anderen Menschen zu verbinden und neue Dinge zu lernen oder zumindest einfacher und schneller an Informationen ranzukommen.

In der heutigen Podcast Folge möchte ich darauf eingehen, was genau ich unter Networking verstehe, wie und wo ich neue Menschen kennenlerne und was es aus meiner Sicht bringt zu “netzwerken”.

Nicht umsonst gibt es die Redewendung: Kontakte schaden nur demjenigen, der sie nicht hat.

Hier auch noch 2 weiterführende Links zum Thema Networking:

• Tom Bilyeu: https://youtu.be/U5TrrSks77E 
• Patrick Bet-David: https://youtu.be/ZKnpbeFjvsM 

#043 Warum du für andere Menschen einstehen solltest.

20. Oktober 2021

Auf mein Interview mit “Junior Soma” gab es auf YouTube leider ein paar abfällige Kommentare, insbesondere zu den Themen “Black Lives Matter” sowie Menschen mit Migrationshintergrund in Deutschland. Im ersten Moment wusste ich nicht genau, wie ich darauf reagieren sollte. Ein guter Freund von mir hat mir dann aber klar gemacht, warum es wichtig ist in solchen Momenten zu reagieren. Die ganze Geschichte hierzu erfahrt ihr in der heutigen Folge!

Zudem bin ich auch auf meinem Blog kurz auf dieses Thema eingegangen: https://www.projectmindset.de/blog/negatives-feedback-auf-wichtige-themen-wie-black-lives-matter 

#042 Junior Soma auf Project Mindset

13. Oktober 2021

Mein heutiger Gast ist Junior Soma, Content Creator & Host des “Made in Germany” Podcasts!

Wir haben über eine Vielzahl von Themen miteinander gesprochen: Sein Podcast, die Bedeutung von “Made in Germany” für ihn, was sich seit Black Lives Matter für ihn geändert hat, Glaubwürdigkeit von Brands in Bezug auf Diversity, Dankbarkeit, welche Ziele er verfolgt, wie er mit dem Thema “Lernen” umgeht und natürlich welches Mindset den größten Einfluss auf sein Leben hatte.

#041 Volle Verantwortung übernehmen statt Schuld zu verschieben

06. Oktober 2021

Es ist das einfachste auf der Welt zu sagen, dass immer jemand anderes Schuld an einer gewissen Situation hat. Die Beziehung läuft schlecht? Ja, weil der Partner oder die Partnerin zu wenig investiert. Ich werde nicht befördert? Ja, weil man Chef etwas gegen mich hat.
Ich bin im Leben nicht da, wo ich sein möchte? Ja, weil ich so viele Verpflichtungen gegenüber Familie und Freunde habe und nicht an meinen eigentlichen Zielen arbeiten kann.

Es ist sehr einfach, die Schuld zu verschieben. Im ersten Moment fühlt man sich sogar besser dabei, weil man eben nicht verantwortlich ist. Langfristig führt dieses Mindset aber zur Unhappiness.

Warum es sinnvoll ist für alles in seinem Leben voll verantwortlich zu sein, erzähle ich in der heutigen Podcast Folge. Denn es gilt: “It is not only what we do, but also what we do not do, for which we are accountable.” Molière (1622–1673)

#040 "Vergleichen" ist der erste Schritt zum Unglücklichsein

29. September 2021

Sich mit anderen zu vergleichen ist - aus meiner Sicht - vollkommen menschlich. Mal vergleicht man sich mit Freunden, mal mit Arbeitskollegen oder manchmal mit Menschen, die man persönlich nicht mal kennt. Und natürlich entstehen beim Vergleichen auch Emotionen. Diese Emotionen können im Idealfall positiv genutzt werden, bspw. als Ansporn, um sich noch mehr anzustrengen für ein erwünschtes Ergebnis. Doch bei vielen Menschen lösen Vergleiche eher negative Emotionen aus. Man “verliert” in diesen Vergleichen oder fühlt sich unterlegen. Dabei gibt es ganz einfach Tipps, wie man sich vor diesen negativen Emotionen schützen kann.
Wie ich mit solchen Emotionen umgehe, erzähle ich in der heutigen Folge.

#039 So vermeidest du den "Autopiloten" im Alltag.

22. September 2021

Es gibt Phasen im Leben, die einem rückblickend teilweise inhaltsleer vorkommen. Man fragt sich dann: Was habe ich eigentlich das ganze Jahr über gemacht? Wie kann es sein, dass schon wieder ein Jahr rum ist und ich überhaupt nicht mitbekommen habe, wie schnell die Zeit vergangen ist?
Leider durchleben wir gewisse Phasen im Leben im “Autopilot”. D.h. wir “funktionieren”, aber erleben nicht den Moment und gehen nicht achtsam und wertschätzend mit unserer Zeit um.

Wie man aus meiner Sicht den Autopiloten vermeiden kann, erzähle ich in der heutigen Podcast Folge.

#038 Du bist ein Vorbild. Ob du es willst oder nicht.

12. September 2021

Woran kann man sich am besten erinnern, wenn man an gewisse Personen oder gewisse Situationen aus früheren Zeiten denkt?
An die Gefühle und Emotionen, die diese Personen oder Situationen hervorgerufen haben.
Das können natürlich positive oder negative Gefühle sein. Fakt ist aber, dass man sehr schlecht vergessen kann, wie man sich in gewissen Situation gefühlt hat. Und genau deswegen sollte man darauf achten, wie man mit seinen Mitmenschen umgeht. Worte kann man vergessen. Gefühle jedoch kaum.
Daher: Will man seine Umgebung, seine Kinder, seine Freunde oder teilweise fremde Menschen positiv beeinflussen, dann reicht es nicht, einfach nur positive Dinge verbal zu kommunizieren. Sondern, man muss das gewünschte Verhalten vorleben und ein Vorbild sein!

Viel Spaß mit der heutigen Folge!

#037 Podcast Special SHANG-CHI | Interview mit Florian Munteanu | Mindset & “Chi”

02. September 2021

Heute haben wir wieder einen ganz besonderen Gast bei uns! Den Hollywood Schauspieler FLORIAN MUNTEANU! Aus Bayern heraus hat er es geschafft, Hollywood im Sturm zu erobern.
In seiner ersten großen Rolle im Hollywood Kracher “Creed 2”, spielte er neben Sylvester Stallone, Michael B. Jordan und Dolph Lundgren, den Sohn des legendären Ivan Drago. Nach diesem fulminanten Start seiner Hollywood-Karriere landete er gleich den zweiten Treffer und durfte im neuen MARVEL Film “SHANG-CHI AND THE LEGEND OF THE TEN RINGS” (ab 2. September im Kino) die Rolle des “Razor Fist” spielen. Auch hier hat Florian selbstverständlich nicht enttäuscht und überragend den Charakter mit seinen schauspielerischen Fähigkeiten erblühen lassen.

Da ich ein absoluter MARVEL und ROCKY Fan bin, war es für mich eine absolute Freude und Ehre mich mit Florian unterhalten zu dürfen. Es war unglaublich inspirierend für mich zu sehen, mit welchem Mindset Florian seine Karriere angegangen ist und wie er sich mit harter Arbeit und Commitment mächtig ins Zeug legt, die nächsten Schritte seiner Karriere voranzutreiben!

#036 Mehr erreichen mit der "5-Sekunden-Regel".

24. August 2021

Wer kennt es nicht. Man hat eine gewisse Aufgabe oder Tätigkeit vor sich und findet einfach keine Motivation damit anzufangen. Jeder kennt die Beispiele: Das Haus aufräumen bevor die Gäste kommen, eine wichtige Email schreiben, Sport machen gehen usw. Man denkt darüber nach, ob, wann und wie man es am besten machen sollte. Was für Aufwände es beinhalten wird und wie lange es dauern wird bis man damit fertig ist. Man denkt auch öfter darüber nach, die Aufgabe einfach nach hinten zu schieben und sich erst am nächsten Tag damit zu befassen. Teilweise dauert es länger darüber nachzudenken wie und wann man die Aufgabe erledigen sollte, anstatt es einfach zu machen.

Die Rede ist natürlich von der “Aufschieberitis” bzw. von Prokrastination. Lange Zeit hatte ich auch kein probates Mittel gegen meine Prokrastination, bis ich von der 5-Sekunden-Regel von Mel Robbins gehört habe. In der heutigen Podcast Folge gehe ich auf diese interessante Regel ein.

#035 Wie du mit dem "WIR statt ICH" Mindset deine Beziehungen verbessern kannst.

20. August 2021

Happiness hat aus meiner Sicht viel damit zu tun, dass man sich “selbst” glücklich macht. Man hat es selbst in der Hand, wie glücklich oder unglücklich man ist. Das soll aber nicht bedeuten, dass man das “gemeinsame” Glück in einer Beziehung vernachlässigt. Ein kleiner Lifehack, den ich dabei benutze: Das “WIR statt ICH” Mindset. Gerade in besonders stressigen Momenten, in denen man bspw. keinen Kopf hat sich noch um die Herausforderungen und Probleme von anderen Menschen zu kümmern, kann ein “Wir statt ich” Mindset helfen, alles etwas gelassener und entspannter anzugehen.

Viel Spaß mit der Folge!

#034 Wie du mit "Habits" ein glücklicheres Leben führen kannst.

10. August 2021

Heute möchte ich über "Habits, also Gewohnheiten und Routinen sprechen und warum diese sehr stark auf mein Happiness Konto einzahlen.

Mir persönlich helfen Habits aus vielerlei Hinsichten: Sie bringen eine gewisse Ruhe und Sicherheit in meinen Alltag. Sie lassen mich jeden Tag ein Stückchen besser werden und was für mich persönlich extrem wichtig ist, sie stärken mein Mindset und somit auch die Art und Weise, wie ich mein Leben, meine Beziehung, meine Ziele und viele andere Themen angehe. Und somit ist für mich sichergestellt, dass ich jeden Tag meines Lebens voll präsent bin und den Augenblick bzw. auch den Prozess genießen kann.

#033 Wie du deine ANGST überwindest und deiner LEIDENSCHAFT folgst. 

29. Juli 2021

Vom sicheren Lehrerdasein, zum ersten Social Media S*storm bis hin zum erfolgreichen Youtuber. Frank Krüger auf Project Mindset!

Schaue dir gerne das Interview auf Youtube an: https://www.youtube.com/watch?v=sbB_Bvhb5nI 

#032 Investierst Du genug Zeit, um dich weiterzuentwickeln?

13. Juli 2021

Wenn du nicht weißt, wo du in 5 Jahren sein möchtest, dann bist du heute schon dort. Reicht dir das?

Bist du also schon da, wo du mit deinem Mindset sein möchtest? Mit deiner Gesundheit, mit deinem Job, mit deinem Kenntnisstand, mit deinem Fachwissen mit deinen Finanzen?

Natürlich kann man sagen, es ist alles gut so wie es ist. Aber ganz ehrlich, ich denke Fortschritt ist wichtig. Wenn ich an mich selbst von vor 2 Jahren denke, sind mir ein paar Dinge ehrlich gesagt sogar unangenehm, wenn nicht sogar peinlich. Wie ich bspw. in gewissen Momenten reagiert habe, was ich gewissen Personen gesagt habe, was ich nicht alles wusste und erstmal lernen musste. Und genau darum geht es ja auch. Ich glaube, wenn man felsenfest von sich sagt, dass die eigene Persönlichkeit von vor 5 Jahren genauso perfekt oder toll ist wie heute, dann hat man sich wahrscheinlich nicht weiterentwickelt. Es soll sich nicht negativ anhören, ich versuche auch jeden Tag quasi “die beste Version meiner selbst zu sein” und bin auch einigermaßen happy damit, aber für mich ist klar, in 5 Jahren muss ich mich weiterentwickelt haben mit meinem Mindset, Happyness, Skillset, Gesundheit, Finanzen, Fitness usw. Wenn ich nicht weiter bin, dann bin a) entweder heute schon das Maß aller Dinge - aber dem ist auf jeden Fall nicht so oder b) ich habe nicht genug "investiert", um weiter zu kommen.

#031 Suche dir dein "hart" aus.

01. Juli 2021

Eine glückliche Partnerschaft zu führen ist “hart”. Eine Trennung aber genauso.
Regelmäßig Sport zu machen ist “hart”. Nicht fit zu sein, ist aber auch hart.
Auf die Ernährung zu achten ist “hart”. Übergewichtig zu sein aber auch.
Seine Finanzen immer im Griff zu haben ist “hart”. Pleite zu sein aber auch.

Die meisten Dinge im Leben sind nicht gerade einfach bzw. teilweise sogar hart. Wichtig ist, dass man sein richtiges “hart” aussucht.

Viel Spaß mit der heutigen Folge!

Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mir ein Like hinterlasst und den Kanal abonniert. Vielen Dank!!

#030 Mindset, Motivation und Disziplin | Dennis Siver auf Project Mindset

24. Juni 2021

Welches Mindset braucht man, um in der härtesten Sportart der Welt, im Mixed-Martial-Arts (MMA), über Jahre hinweg auf höchstem Niveau zu trainieren und zu kämpfen? Wie motiviert man sich über einen längeren Zeitraum zwei überaus intensive Trainingseinheiten am Tag zu absolvieren und bis an seine eigenen Grenzen zu stoßen? Welche Gedanken und Emotionen hat man kurz vor einem Kampf, wenn man den Octagon betritt und sich monatelang mental und körperlich auf einen starken Gegner vorbereitet hat?

Diese und viele weitere interessante Fragen besprechen ich mit meinem heutigen Gast Dennis Siver! Er war der erste deutsche Mixed-Martial Arts Kämpfer, der bei der UFC, der Ultimate Fighting Championship, einen Vertrag erhalten hatte und kämpfte jahrelang in der stärkste MMA Liga der Welt.

Viel Spaß mit der heutigen Folge!

Übrigens, das Interview gibt es auch auf Youtube zu sehen: https://youtu.be/A85V6l2XWQE 

#029 Die zwei Pfeile im Leben

15. Juni 2021

In der heutige Podcast Folge geht es um eine kleine buddhistische Geschichte der zwei Pfeile im Leben. Der erste Pfeil steht für ein Ereignis, was einem widerfährt. Das kann ein negatives Ereignis sein, wie z.B. eine negative Erfahrung mit einer Person, eine Krankheit oder ähnliches. Der erste Pfeil kommt aus dem Nichts und man hat keinen Einfluss darauf, dass es einfach “passiert”.
Der zweite Pfeil steht für Emotionen, die es bei jemanden auslöst. Das kann Wut, Trauer, Hass etc. sein. Man reagiert also entsprechend negativ auf den ersten Pfeil. Das Wichtige am 2. Pfeil ist aber, dass es in meiner Hand liegt, wie ich reagiere. Gegen den 1. Pfeil kann ich nichts tun. Aber meine Reaktion, also der 2. Pfeil, liegt vollumfänglich in meiner Hand. Ich kann mich entscheiden wie ich reagiere und wie ich mich fühle.
Obwohl ich hin und wieder an diese Geschichte denken muss erwische ich mich dabei, in gewissen Situationen leider falsch zu reagieren. Um und genau diese Erfahrung spreche ich in der heutigen Folge.

Viel Spaß!

#027 Mit Meditation die innere Ruhe finden

2. Juni 2021

"Wenn du es eilig hast, gehe langsam." Dieses japanische Sprichwort trifft aus meiner Sicht auch auf das Thema Meditation zu. Wenn es wieder einmal stressig im Alltag ist, dann tut eine kurze Meditation besonders gut.
Heute gehe ich darauf ein, wann ich typischerweise meditiere, wie ich meditiere und was genau es mir bringt.
Ein kleiner Disclaimer: Ich bin kein Meditations-Experte. Ich denke im Internet gibt es genügend sehr gute Anleitungen, wie man "richtig" meditieren kann. Im heutigen Podcast möchte ich nur auf meine persönlichen Erfahrungen mit Meditation eingehen.

Viel Spaß mit der Folge!

#025 Umgang mit einem negativen Umfeld

18. Mai 2021

"In der aktuellen Pandemie Situation geht es nicht darum, wer der beste Golfer ist. Es geht darum, wer am besten mit der Situation umgehen kann. - Moritz Lampert.
Dieser zentrale Satz aus dem letzten Interview mit Moritz Lampert lässt sich aus meiner Sicht auf alle Lebensbereiche und allen Lebensphasen anwenden.
In der heutigen Folge geht es darum, welche Schritte man einleiten kann, um mit einem negativen Umfeld zurechtzukommen.

Viel Spaß mit der Folge!