Mindset, Motivation & Disziplin in der härtesten Sportart der Welt | Dennis Siver auf Project Mindset

Welches Mindset braucht man, um in der härtesten Sportart der Welt, im Mixed-Martial-Arts (MMA), über Jahre hinweg auf höchstem Niveau zu trainieren und zu kämpfen? Wie motiviert man sich über einen längeren Zeitraum zwei überaus intensive Trainingseinheiten am Tag zu absolvieren und bis an seine eigenen Grenzen zu stoßen? Welche Gedanken und Emotionen hat man kurz vor einem Kampf, wenn man den Octagon betritt und sich monatelang mental und körperlich auf einen starken Gegner vorbereitet hat?

Diese und viele weitere interessante Fragen besprechen ich mit meinem heutigen Gast Dennis Siver! Er war der erste deutsche Mixed-Martial Arts Kämpfer, der bei der UFC, der Ultimate Fighting Championship, einen Vertrag erhalten hatte und kämpfte jahrelang in der stärkste MMA Liga der Welt.

Für mich war es super interessant zu sehen, wie freundlich und entspannt außerhalb des Octagons ist. Sobald Dennis aber den Octagon betritt, legt er den Schalter um und ist sofort im Beast Mode. Im Gespräch wird aber auch sehr schnell klar, dass Dennis seine Sportart sehr professionell angeht. Es ist quasi “sein” Job, hart zu trainieren und zu gewinnen. Wie er auch so schön sagt: “Von nichts, kommt nichts!”

Und wo kann man mit so jemanden besser sprechen als bei einem intensiven Pratzentraining im Octagon?

Viel Spaß mit der heutigen Folge!

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Shownotes

2:08 Wie schaffst du den Switch vom entspannten Kerl außerhalb des Octagons zum Kämpfer im “Beast Mode” sobald du den Octagon betrittst?
3:05 Welche Emotionen hast du direkt vor einem Kampf? Wie gehst du mit diesen Emotionen um?
3:57 Spielt Angst eine Rolle beim Kämpfen?
4:49 Machst du auch ein Mindset Training für deinen Sport?
5:25 Wie gehst du mit dem Thema Motivation um?
6:31 Was ist wichtiger, Motivation oder Disziplin?
7:31 Wie war es für dich als erster Deutscher in der UFC kämpfen zu dürfen?
8:07 Wie lange hast du darauf hingearbeitet um in die UFC zu kommen?
8:38 Bist du stolz auf die Dinge, die du erreicht hast?
9:50 Fokussierst du dich auf deine Stärken oder auf deine Schwächen im Training?
11:38 Eine etwas unfaire Frage: Was hättest du im Nachhinein mehr trainieren müssen, um besser performen zu können?
12:37 Wie motivierst du dich an “schlechten Tagen” trotzdem eine harte Trainingseinheit durchzuziehen?
13:59 Siehst du deinen Sport als Marathon oder als Sprint?
15:20 Wie schaffst du die Balance zwischen Körper und Geist?
16:15 Wie ist deine mentale Regeneration nach harten Trainingseinheiten und Kämpfen?
17:01 Wie cuttest du Gewicht vor dem Kampf? Ist das eine mentale Belastung für dich?
19:14 Wo kann man dir Online am besten folgen?
19:42 Welches Mindset hatte den größten und positivsten Einfluss in deinem Leben?

Kapitel

2:07 Umgang mit Emotionen
5:23 Motivation & Disziplin
7:31 Erreichung von Zielen
10:05 Den richtigen Fokus setzen
12:35 Balance Körper & Geist
19:42 Mindset

Interessante Passagen und Zitate

2:30 Es ist eine Arbeitseinstellung. im Octagon heisst es Vollgas geben. Dazu gehören natürlich Aggressionen und Motivation.
4:10 Angst, oder Gedanken daran ausgeknockt zu werden, darf man nicht haben. Sonst hat man den Kopf nicht frei und verliert den Kampf.
5:00 Bei jedem schweren Training müssen Körper und Geist Hand in Hand laufen.
5:56 Motivation braucht man für alles im Leben.
6:38 Motivation & Disziplin: Das Eine funktioniert nicht ohne das Andere. Wir sind alle motiviert gewisse Ziele zu erreichen, aber sind oft nicht diszipliniert genug, um dahin zu kommen.
7:45 Ich habe lange darauf hingearbeitet in der UFC zu kämpfen. Es ist dann wie ein Traum, der in Erfüllung gegangen ist.
10:42 Wenn du nur deine Stärken trainierst, merken deine Gegner wo deine Schwächen sind und nutzen es aus.
13:00 Die Professionalität zwingt mich dazu auch an Tagen hart zu trainieren, an denen ich nicht motiviert bin. Wenn du es nicht machst, kannst du dein Niveau einfach nicht mehr halten.
14:15 MMA ist nicht mit einem Marathon vergleichbar, sondern eher mit Sprints. Man kann leider nicht das ganze Jahr über seine Bestform erhalten.
15:29 In einem gesunden Körper ist auch ein gesunder Geist.
17:40 Gewicht “cutten” vor einem Kampf kostet mehr Energie und ist belastender, als der Kampf selbst.
19:50 Von nichts, kommt nichts. Man muss sich im Leben immer alles verdienen. Sei es im Sport oder im Berufsleben. Man bekommt nichts geschenkt.
21:03 Outtakes